不論是平時出差、旅行還是春節(jié)回家,長時間的旅程總是讓人渾身酸痛,甚至精神都有些渙散。小5 和大家介紹一些緩解旅途疲勞的方法,一起分享吧!
一、洗澡
洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動后,要稍事休息,待心律恢復到平時正常的狀態(tài)后再入浴。水的溫度以40度左右**,一般洗15-20分鐘即可,不宜過長。
二、按摩
過量的體力運動造成肌肉群產(chǎn)生乳酸堆積,按摩有助于乳酸盡快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部,使肌肉得到放松。
三、飲食調(diào)整
人體熱量消耗太大也會感到疲勞,要多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡達到弱堿性,使疲勞消除。
其實,如果所乘坐的車本身就能幫你緩解疲勞,那才是從根本上解決了問題。東風雪鐵 龍新C5擁有MCS大師級底盤,它采用了獨步**的底盤技術(shù),能夠在車輛行駛中有效地消除各種路況、惡劣氣候及噪音對駕乘體驗的影響,能真正做到彎道不飄,簸路不顛、長途不累!
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